あっという間に3月になりました。春といえば、桜が待ち遠しいですね・・・(*´꒳`*)
春といえば・・・！もうひとつ、、、
デトックスの季節です
春夏秋冬の季節の変化に合わせて、私たちの身体も変化していると言われています。
【冬】は、寒さから身を守ろうと、“溜め込む” 方に身体は働いていくと言われます。熱をつくり身体を温めるために、栄養をためようとするのですね。
【春】になると、温かくなり、溜める必要がなくなるので、外へ出そうとする、“排泄”の働きが活発になります。環境自体が暖かくなると、代謝も上がっていきます。
つまり春は、
【デトックス】
の季節なのです。
季節に合わせて動いていく体の変化をスムーズに促すべく、デトックスしやすい状態へ、自分でできるセルフケアを取り入れていくこともお勧めです♪
春にお勧め３つのセルフケア
- 食べすぎない（1日2食にしてみる：１６時間の空腹時間がお勧め。または プチファスティング日をつくる）
- 飲みすぎない（肝臓の負担を減らす）
- 身体を動かす・呼吸の時間を作る
コロナ禍によって、この1年の生活の変化による疲れも出やすいかと思います。春は、新生活の季節でもありますので、元気に日々過ごしていけるよう、しっかり溜め込んだものをリセットし、笑顔の時間を増やして過ごしていきましょう＾＾♪
夜のお寺ヨガin宗念寺〜ご案内〜
- 3月6日（土）１９：００〜２０：００
- 3月27日（土）１９：００〜２０：００
【場所】宗念寺 ホール
宗像市村山田１３０６（敷地内駐車場あり）
【料金】
1回単発利用 １,５００円
4回チケット ４,０００円（３ヶ月有効）※お得な回数券です
★小学生以下の親子参加は、お子さま無料です。
【持ち物】
動きやすい服装、飲み物、ブランケット（大きめのタオル）、ヨガマット（レンタル５００円）
【お申込】Mail：orukide70@gmail.com
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