ここのところ、毎日ZOOMしていますʕʘ‿ʘʔ 動画もみますʕʘ‿ʘʔ
肩こり・首こり・腰が痛くなってきたり・・・
在宅勤務の日は、一日家を出ずに過ごす日もあったりします。
身体は凝ってしまうし、リフレッシュもできない！！
たまにこんな日がある、くらいだと良いですが、続くとやっぱり心身ともに疲れが取れずに不調が出やすいですよね・・・＞＜
こんな時期だからこそ、知っててよかった、やっていてよかった、と思えるおうちヨガです(*´꒳`*)
そしてこんな時期だからこそ、ヨガをやったことがない、今はやっていない、という方には体験してみてもらいたいな〜って思います＾＾
さてさて、タイトルの1／168ですが、何の話かというと、1週間を何時間かで表すと、
7日✖️24時間＝168時間
になります。
おうちヨガは基本週末1日、60分のクラスです。
つまり、1週間過ごす時間のうち、たった1／168の時間です。
でも、たった少しの時間でも、今までご参加の方から、こんな嬉しいお声頂きました。
おうちヨガを始めての変化〜身体編〜
- 頭がスッキリする
- 代謝が良くなった。
- 呼吸を意識するようになった。
- 少し体がやわらかくなった
- 肩こりが減った
- 姿勢が良くなりました。特に立っている時に重心を片方の足に乗せがちだったのが、無意識でもまっすぐ立てるようになっていました。
- お腹周りが少しだけスッキリした気がします。汗をうまくかけるようになったと思います！
- 常に腰痛を感じていたのが、ほとんど感じなくなった。首もよく痛めてたのが、ほぼなくなった。姿勢が良くなった。
週末１日の６０分の時間ですが、それぞれの身体で変化を感じていただいています(^人^) （今日は身体編のみご紹介）
ZOOMアプリ（無料）さえダウンロードしておけば、スマホ・タブレット・PCどれでも参加可能です♪ヨガ中はミュートなので小さなお子さんとの参加もOK♪
オンラインに慣れていない、画面ごしにヨガをしたことがない、という方のためにも初回はお試し無料です＾＾少しづつ、機器とマットの置く場所も、決まってきます♪誘導も慣れてきます♪
今、継続頂いている方、実は半数近く、ZOOMおうちヨガからヨガデビューされているんです♪
初めての方でも大丈夫！お気軽にご参加くださいね〜(*´꒳`*)
\happyモーニングyoga/ 【１〜2月の予定】
1/30（土）9:00〜10:00
2/6（土）9:00〜10:00
2/14（日）9:00〜10:00
2/20（土）9:00〜10:00
2/28（日）9:00〜10:00
◇準備するもの
動きやすい服装
ヨガマット
zoom接続機器（スマホやPC）をご自身の姿が写るようにセットして下さい。
◆申込み◆ Mail: orukide70@gmail.com
